To man/男性の方へ

男性だからこそ、ヨガを始めてみよう!男性だからこそ、ヨガを始めてみよう!

ヨガって
女性がするものじゃないの?!

ヨガに対するイメージ

  • 美容やダイエットの為に女性がやるもの
  • 体が柔らかい人じゃなきゃできない
  • 大勢の女性の中に混じって男がヨガをするのは恥ずかしい etc.

イメージ的に男がヨガするのはちょっとな・・・!と最初の一歩が踏み出せない方が多いのではないでしょうか。

インドで発祥したヨガは、日本に伝わってくる際、女性向けフィットネスのイメージ付けがされた為、ヨガ=女性がするものという考えが定着してしまい、日本での男性ヨガ人口はまだとても少ないのが現状です。

しかし!!

そもそもヨガは古代インドにおいて男性が実践していたものだったのです。なので、現在もインドや欧米では男性がヨガをしているのは当たり前の風景なんです。

大勢の女性の中に入っていくことに抵抗があると思っていた方も、大丈夫です。ヨガは、披露するものでも競争するものでもなく、身体がかたいから無理なんじゃないかと思っていた方も、自分のペースでポーズの負荷を和らげたりできるので、体と向き合いながら無理なく行っていただけるので安心して下さい。

むしろ、身体がかたい方のほうが、ご自身の変化が感じやすいかもしれません。

男性こそが、ヨガをするメリットがあるんです!!

POINT 1

ストレスの発散・解消になる

男性は女性に比べ、家庭を支えなければならないなど、仕事に対するプレッシャーやストレスが多い傾向にあり、下記をはじめ仕事におけるストレスはたくさんあるかと思います。

  • 思うようにいかない
  • 納得がいかないことをやらなければいけない
  • 職場や取引先などでの人間関係
  • 出世のこと

その反面、女性は男性よりもストレスの発散が上手な傾向にあります。

  • 女性はアロマやネイルなど、自分で自分を癒すことにが上手
  • 女性はおしゃべりすることが多いので、ストレスを発散している
  • 男性はお酒やタバコで発散する人が多いが、体には悪い
  • うつ自殺率は、男性が女性の約2倍・・・この数字を見ても男性は溜め込みやすいことが分かる

他のスポーツと違い、ヨガは呼吸に意識を傾け深めていくことで、自律神経を落ち着かせ、気持ちを穏やかにリセットすることに繋がります。ストレスが多く、溜め込みやすい男性におススメなのです。

POINT 2

体の柔軟性が高まり、怪我の予防に繋がる

  • 男性は女性に比べ安定力のある、硬く力強い筋肉を持つ性質がある為、体がかたいという方が比較的多いと言われている
  • 柔軟性が足りないと、日々の生活において姿勢が悪くなり腰痛や肩凝りなどに悩まされたり、スポーツやトレーニングでは怪我を引き起こしやすくなる。

ヨガは自分の身体の状態に合ったペースで、呼吸を使いながら体をゆるめることができる。そして、柔軟性があがることにより、怪我の予防に繋がります。

POINT 3

人と比べる習慣を手放すことができる

  • 学業や仕事など、競争社会の中で生きていると、業績や出世のことなどを常に意識し、人と比べ自分や他人を評価する習慣がついてしまっていい人が多い。
  • ヨガは勝ち負けや優劣を競い合うものではありません。ヨガは、自分自身の‘ありのままの姿’を客観視し向き合うもので、他人と比べることで自分を評価するという習慣から解放される時間を味わうことができます。

競争社会で生きる日々の中で、人と比べる習慣から解放される時間があるかないかで、考え方や心の余裕といったものが変わるのではないでしょうか。

POINT 4

瞑想によって思考がクリアになり、
ビジネスに生かすことができる

世界を舞台に活躍する一流ビジネスリーダー、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、ソニー創設者の井深大氏なども瞑想の実践者としてよく知られています。

また、現在では、Google、Facebook、Twitter、インテルなどのシリコンバレーの最先端企業が、能力開発やホリスティックな健康増進ツールとして、社員向けプログラムに瞑想を取り入れています。

瞑想をすると、心が静まりリラックスできるだけでなく、思考がクリアになり一日中明晰性が保たれ、集中力や決断力が増します。

複数のプロジェクトを同時進行で抱えていたり、仕事や人間関係で難局に見舞われたような時でも、瞑想によって平常心を保ち、洞察力や直感をさえ渡らせることにより問題解決の力を高めることができるでしょう。

POINT 5

趣味のスポーツなどのパフォーマンス力を
向上させることができる

世界で名立たるトップアスリート、テニスのノバク・ジョコビッチ選手、錦織圭選手、サッカーの長友佑都選手、格闘家のヒクソン・グレイシー選手、大リーグのイチロー選手などが、トレーニングにヨガを取り入れていると言われています。

アスリートにとって強くしてしなやかな『体』と、安定した『メンタル』の両方が必要とされています。ヨガはその『体』と『メンタル』の両方を鍛えられるので注目を浴びています。

ゴルフやテニス、サッカー、サーフィンなどのスポーツでは、利き手や利き足を使い、左右非対称の動きが多い為左右の筋肉バランスに差異が生じやすいです。それに比べヨガは左右対称の動きなので、上記の様なスポーツや長年の姿勢の癖による体の左右差や歪みなどを改善し、趣味のスポーツでのパフォーマンスを向上させることができるでしょう。

ヨガは美容やダイエットを気にする女性の為のもの、というイメージが強かったと思いますが、男性にこそヨガをおススメしたい理由がこのようにあったのです。サマティヤでは、男子更衣室も完備されており、男性インストラクターも所属してます。和気あいあいとしたアットホームなスタジオですので、ヨガに興味はあったけれどなかなか行きにくかったという方も、お越しをお待ちしております。

日本のヨガ男子をサマティヤは全力でサポート、応援致します!!

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