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【9月26日】 特別レッスンのお知らせ 〜すべてのクラスのテーマが骨盤の骨盤Day〜

2015/08/23  イベント・ワークショップ

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9月の特別レッスンdayは…926日(土)

今回はすべてのクラスのテーマが『骨盤』の骨盤day☆

※土曜日は通常定休日ですが、この日は特別営業となります。

特別レッスンは、一般の方(サマティヤメンバーではない方)も単発でご参加いただけるようになりました!

詳しくは下記をご確認ください。Openは10:45とさせていただきます。
 

特別レッスン詳細


◆11:0012:15 (75分)    担当:satoe

キレイで元気なママになろう♪

「産後骨盤調整ヨガ」

<一般の方参加費> ¥1,600

【体型を戻したいなら、産後1年が勝負!?】

産後は体がもとに戻ろうとする力が大きく、運動の効果が出やすい時期です。
産褥期(産後6週〜8週)を過ぎたら、少しずつ体を動かしスムーズな回復を目指しましょう!

妊娠中の姿勢やくせがついたままで忙しく生活していると、さらに負担を大きくしてしまうかもしれません。
元の元気な体を取り戻すために特に負担のかかっていた骨盤まわりをしっかり動かし、ゆるんだ部分を引き締めバランスを整えていきましょう。
産後の体調と体型を整えていくために、おうちで簡単にできるアーサナ(ポーズ)をご紹介致します。
継続して続けて頂けるようプリントも用意しますので、おうちでご活用くださいね!

産後2ヶ月のママから、どなたでも参加頂けるクラスです。
ママと一緒に、1歳未満のベビー&パパも無料でご参加OK!

 

◆14:1515:30 (75分)    担当:mai

スポーツを楽しむための♪

「ボディバランスアップヨガ【体幹・骨盤編】」

<一般の方の参加費> ¥2,000

一つのスポーツを長く続けている方ほど、体に偏りが生まれます。また、私生活の癖によりアライメントが崩れている方がスポーツで体を痛めてしまうという話はよく聞きます。

長い間スポーツを楽しみたいのであれば、できるだけ身体をニュートラルな状態に保つことが大切です。プロ野球のイチロー選手がトレーニングにヨガを取り入れていることは有名な話。その他にもたくさんの一流アスリートがヨガを取り入れているそうです!

インナーマッスルを使って安定感をつける、柔軟性を高めてスムーズな身体の動きを手に入れる、深い呼吸を通してメンタルを整える!

楽しい豊かなスポーツライフのために、今回は体幹・骨盤を中心にお話ししながら進めていきます。



◆16:00−17:30 (90分)   担当:mai

最高の伸び感を感じる、リリース期を味わうための♪

「アナトミック骨盤ヨガアドバンス90分スペシャル」

<一般の方の参加費> ¥2,200

アナトミック骨盤ヨガは医学的側面を多く取り込むことで、身体と心の不調改善を目指した自力整体のようなヨガメソッドです。
解剖学的に分析されたポーズを1つ1つじっくり行うことで、身体という器にしっかりと効かせていきます!
身体という器を変化させる(慢性的な痛みやコリを改善する、見た目を変える)ためには、しっかりと使ってあげて効かせてなんぼ!キツイと言われるアナトミック骨盤ヨガですが、筋肉を使いながらも実は究極に伸ばしているというポーズを行っていきます。たった90分のレッスンですが、その中で自分の身体の新たな可能性を発見できると思いますよ!ポーズができるできないは関係ありません。自分の身体に効いているかどうかを見ていってあげてくださいね!

今回はリリース期をより極上のものにするためにメインパートでしっかり動き、自分史上最高の身体の伸び感、広がりを感じていきましょう♪

 

ご予約は、ネット予約システム・お電話で承っております☆

みなさまのご参加お待ちしております!

 

 

 

 

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