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【11月7日】 特別レッスンのお知らせ <一般の方も単発参加OKのスペシャルDAY>

2015/10/19  イベント・ワークショップ

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11月の特別レッスンDAYは117日(土)

※土曜日は通常定休日ですが、この日は特別営業となります。

特別レッスンは、一般の方(サマティヤメンバーではない方)も単発でご参加いただけるようになりました!

詳しくは下記をご確認ください。Openは10:45とさせていただきます。
 

特別レッスン詳細


◆11:0012:00 (60分)    担当:satoe

キレイで元気なママになろう♪

「産後骨盤調整ヨガ」

<一般の方参加費> ¥1,600

【体型を戻したいなら、産後1年が勝負!?】

産後は体がもとに戻ろうとする力が大きく、運動の効果が出やすい時期です。
産褥期(産後6週〜8週)を過ぎたら、少しずつ体を動かしスムーズな回復を目指しましょう!

妊娠中の姿勢やくせがついたままで忙しく生活していると、さらに負担を大きくしてしまうかもしれません。
元の元気な体を取り戻すために特に負担のかかっていた骨盤まわりをしっかり動かし、ゆるんだ部分を引き締めバランスを整えていきましょう。
産後の体調と体型を整えていくために、おうちで簡単にできるアーサナ(ポーズ)をご紹介致します。
継続して続けて頂けるようプリントも用意しますので、おうちでご活用くださいね!

産後2ヶ月のママから、どなたでも参加頂けるクラスです。
ママと一緒に、1歳未満のベビー&パパも無料でご参加OK!

 


◆12:3013:30 (60分)    担当:satoe

心身ともに深〜いリラックスへ♪

「アロマディープリラックスヨガ」

<一般の方参加費> ¥1,600

毎日頑張っている、精神的な疲労が抜けない方へ…

仰向けや座位のポーズを中心に、プロップス(補助具)の力を多く借りて行う、ゆだねるヨガを行っていきます。

緊張した心と体を穏やかに回復へと導くクラス。より深いリラックスと解放感をもたらします。
心身ともに緊張をほぐしたい方におすすめです。
癒し系のアロマ香りの中で、体をゆるめていきましょう!

 

◆14:0015:30 (90分)    担当:mai

ヨガに慣れてきたらもっと効果的に♪

「ヨガ解剖学的パワーヨガ&ストレッチ」

<一般の方の参加費> ¥2,100

“動”と“静”の様々なポーズを流れるように連続して行うスタイルのパワーヨガをヨガ解剖学的に分析しながら、怪我なく効果的にポーズをとっていきましょう!

前半は運動量が多くなるので、代謝がよくなりストレス解消にもなります。後半には、使ったところをしっかりと伸ばすリラックスタイムも十分に味わっていただきます♪

Mai流アナトミーパワーヨガクラス!ヨガに慣れてきて「少しアクティブなヨガにチャレンジしたい!」「新しいポーズにチャレンジしたい!」…そんな方は、ぜひチャレンジしてみてください!



◆16:00−17:30 (90分)   担当:mai

股関節、徹底解放、体スッキリ♪

「アナトミック骨盤ヨガアドバンス90分スペシャル」

<一般の方の参加費> ¥2,100

アナトミック骨盤ヨガは医学的側面を多く取り込むことで、身体と心の不調改善を目指した自力整体のようなヨガメソッドです。解剖学的に分析されたポーズを1つ1つじっくり行っていきます!

キツイと言われるアナトミック骨盤ヨガですが、筋肉を使いながらも実は究極に伸ばしているというポーズを行っていきます。たった90分のレッスンですが、その中で自分の身体の新たな可能性を発見できると思いますよ!ポーズができるできないは関係ありませんので、安心してくださいね!

今回は普段使われにくいと言われる股関節をよく動かしていき、終わった後のスッキリ感を味わっていきましょう!

 

◆ご予約は、ネット予約システム・お電話で承っております◆

みなさまのご参加お待ちしております!

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