【2020.1~】
新レッスン「シェイプ&フロー」がスタート!!
2019年12月20日 ニュース
2020年1月より、新レッスンがスタートします!!
「シェイプ&フロー」
こちらのクラスは、骨盤まわり、下半身、上半身の必要な筋肉にアプローチしていく筋力トレーニングと、緩やかに流れるように動くフローストレッチ(動的ストレッチ)を行っていくクラスです。
ヨガのポーズだけでは補えない部分に目を向けていくので、ヨガ+αで行うと、よりバランスの取れたカラダに!
お腹、脚、骨盤底筋といった、気になるところにもしっかり注目していきます。
ストレッチの効果は、筋トレと合わせて行ってあげるとより効果的に。
不調改善、ダイエット、運動不足解消のために、筋肉貯金をしていきましょう!