ゆるっとピラティス

ゆるっとピラティスはヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★～★★

初心者の方にも分かりやすく、丁寧に進めていくピラティスクラスです！

【ピラティスとヨガの違い】
ピラティスとは、インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズメソッド。
ヨガは、ポーズと呼吸法によりリラックスして心と体のバランスを整えるものです。
ピラティスはヨガの要素を取り入れているので、少しヨガに似ている部分もありますが、目的やエクササイズの方法、効果には違ってきます。