Schedule/レッスンスケジュール

ボディケアヨガ
【脚】

レッスン開催日 土曜日 15:00-16:00 (60分)
インストラクター Chihiro
レッスン開催日 土曜日 15:00-16:00 (60分)
インストラクター Chihiro

ヨガ初心者ボディケアヨガ
【脚】はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

【運動量目安★〜★★】

ヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。
カラダの基本的な知識を学び、体験しながら、まずは快適に「動けるカラダ」を目指していただくことを目的としたクラスです。
他力本願ではなく、自らが動くということ、そして、ご自身の今のカラダに合わせて動いていただくことを大切にしています。
柔軟性と筋力をバランスよく変化させていき、不調の改善や予防につなげていきます。
いつまでも活動的に動けるカラダは、心の余裕にもつながっていきます。

〈各クラスのテーマについて〉
■肩・首
現代人が、一番悩んでいる症状と言われている、肩こり・首こり。複雑で繊細な構造をしている肩・首まわりは、扱い方も大切です。
このテーマのクラスでは、全身をしっかりと動かしながらも、肩まわりや首まわりにおすすめのポーズを多めに行っていき、原因や予防のお話もさせていただきます!

■腰
デスクワークでの長時間労働やソファに悪い姿勢で座るなどの、生活習慣によって引き起こされる腰回りの不調。原因になっているカラダの癖に気づくことができないと、いつまでもそのままになってしまいます。
このテーマのクラスでは、全身をしっかりと動かしながらも、腰まわりのつらさを取り除くためのおすすめのポーズを多めに行ったり、正しい姿勢づくりのための意識の仕方や、予防についてのお話もさせていただきます!

■脚
冷えやむくみ、太さや形など、脚に関しての悩みは実にさまざま。その悩みの原因は、昔よりも脚を使うことが少なくなったことが大きいと言われています。
このテーマのクラスでは、全身をしっかりと動かしながらも、股関節や膝、そして足の先までを整えていくのにおすすめのポーズを多めに行っていき、原因や予防のお話もさせていただきます!

 

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