【運動量目安★★】
ヨガの基本となる呼吸法やポーズを練習していくクラス。 ポーズの数や応用のポーズが増え、基本的な太陽礼拝にもチャレンジしていきます。 意識と呼吸を統一させながら、筋力・柔軟性をバランスよく向上させていきます。
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