アクティブヨガ
| レッスン開催日 | 金曜日 10:15-11:15 （60分） |
インストラクター | Akane |
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| レッスン開催日 | 金曜日 10:15-11:15 （60分） |
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| インストラクター | Akane |
【運動量目安★★★】
"動"と"静"の様々なポーズを流れるように連続して行うスタイルのクラス。
ヨガ解剖学に則って、安心安全効果的な動きの習得も目指します。
１つ１つのポーズのキープ時間を長めにとることで、筋肉トレーニングと瞑想的な要素が強化され、代謝がよくなりストレス解消にもなります。
