シェイプ＆フロー

【運動量目安★★】

骨盤まわり、下半身、上半身の必要な筋肉にアプローチしていく筋力トレーニングと、緩やかに流れるように動くフローストレッチ(動的ストレッチ)を行っていくクラス。
ヨガのポーズだけでは補えない部分に目を向けていくので、ヨガ+αで行うと、よりバランスの取れたカラダに！
お腹、脚、骨盤底筋といった、気になるところにもしっかり注目していきます。
ストレッチの効果は、筋トレと合わせて行ってあげると、より効果的に。
不調改善、ダイエット、運動不足解消のために、筋肉貯金！