Schedule/レッスンスケジュール

土台を作る
ベーシックヨガ

レッスン開催日 金曜日 13:30-14:30 (60分)
インストラクター Miki
レッスン開催日 金曜日 13:30-14:30 (60分)
インストラクター Miki

ヨガ初心者土台を作る
ベーシックヨガはヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

【運動量目安★〜★★】

【運動量目安★★】

ヨガの基本となる呼吸法やポーズを練習していくクラス。

応用のポーズや数が増え、基本的な太陽礼拝にもチャレンジしていきます。

意識と呼吸を統一させながら、筋力・柔軟性をバランスよく向上させていきます。

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