【11/4】外部講師による特別レッスン開催『ピラティス×アニマルフロー』

外部講師をお招きして、今ブームになっている「ピラティス」を含む、スペシャルクラスを開催することが決定いたしました！
月曜日特別営業☆
祝日限定！小学生高学年以上のお子様と一緒に参加もOKです！

担当してくれる田島理帆トレーナーは若くして、マネージャーMaiが所属するNESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定）でトレーナーを育成する側のお仕事をされているので、知識も豊富。
キッズ～シニアまでの豊富な指導経験があるので、ご自身の身体的悩みはもちろん、お子様の身体の悩みなどの相談にも乗ってくれると思いますので、レッスンだけでなくお話を聞いてみてくださいね！

ピラティスとは？

ピラティスは、ドイツの従軍看護師であるジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリのために開発したエクササイズです。
胸式呼吸法とインナーマッスルを鍛えることで、姿勢や身体機能の改善、肩こりや腰痛の解消などの効果が期待できます。

▼ピラティスには、次のような特徴があります▼
・ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れている
・ヨガと異なり胸式呼吸法を用いる
・ヨガと異なり常に身体が流れるように動いている状態を作っている
・身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛える
・体幹部の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、しなやかで強い筋肉とゆがみの無い正しい姿勢を作ることを目標としている

 

アニマルフローとは？

その名の通り、動物の動きを取り入れたフローエクササイズです！

動物を模した動きを取り入れることで、私たちの眠った身体機能が活性化され、パフォーマンスを最大限に引き出せるようになります！そのため最近は、トップアスリートなどが取り入れてトレーニングされています。

人間は二足歩行のため、動物の姿勢とは通常の重力のかかり方が違います。それをあえてあらゆる面を重力に逆らって動いていくことで、体のしなやかな連動性を獲得できるプログラムです！

ヨガの動きと似た動きもありますが、それ以外にも様々な方向に蹴りだしたり、素早く回転したり、ブレイクダンスや格闘技のような瞬発的なムーブメントも特徴です。最後はそれらをつなげて、静と動のメリハリをつけたフローで動いていきましょう！

こんな方におすすめ

・基礎代謝アップ
・肩や股関節が安定し、姿勢が楽に
・ダイエット効果
・筋トレやヨガのパフォーマンス向上
・集中力向上
・仕事効率アップ
・新しい自分の可能性を伸ばしたい

講師紹介

コーディネーショントレーナー
田島理帆（たじまりほ）先生

《指導歴》

NESTAプロデュース
「子どものためのフィットネススタジオ　キッズワークス」（富山県）
チーフトレーナー 兼 マネージャー
アナトミック骨盤ヨガ®＆パーソナルトレーニング（愛知県名古屋市）
・高齢者・女性を中心としたヨガ指導
・シニアフィットネス指導
・名古屋市千種区「自然の薬箱」ヨガスタジオ運営サポート
・幼児～学童のキッズコーディネーション指導
・スイミングクラブ内での選手コースのドライトレーニング（陸上）指導
・国立長寿医療センター認知症研究　運動指導サポート
・専門学校　非常勤講師　など

《保有資格》
NESTA　パーソナルフィットネストレーナー
ANIMAL FLOW　L1インストラクター
NESTA　スイミングコンディショニングトレーナー
NESTA　キッズコーディネーショントレーナー
アナトミック骨盤ヨガ®インストラクター
中学校・高等学校保健体育教員免許

 

詳細

■日時

202411月04日（月・祝）※スタジオ特別営業
14:00～15:30（90分）

■定員
12名（先着順・キャンセル待ち可）

 

■参加費

大人：2,500円
小学生高学年～中学生：1,500円
※当日、フロント支払い


■場所
『Samatya〜サマティヤ〜　yoga＆workout』
〒432-8061 　静岡県浜松市西区入野町1082-1
TEL.FAX：053-571-7464 ／ E-mail：info@samatya.jp

ご予約方法

下記、申し込みフォームよりお申込みください。

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