【6/8】自分の体質に合った食材の力を知る！”カラダ喜ぶ”おうち薬膳WS

身近な食材で手軽にできて、簡単！

自分の体質にあった食材を知りたい方必見！

「薬膳」って聞くと、少し日常から離れた難しい料理って印象が強いですが、こちらの企画は”簡単＆身近な食材で”調理するので。WS後にスーパーで食材をGETしてその日の夕飯に♪

食事って、日々のことだし、身体を作っている大切なもの！
だからこそ、簡単に、自分の体質に合った栄養あるものを蓄えて、日々のエネルギーにしていきませんか？

 

 

あなたはどうなりたいですか

「何を食べるか」
「どんな自分になりたいか」

その少しの意識の変化が、未来の自分を大きく変えるかもしれません。
食事を整えてあげることがなりたい自分に近づく一歩です。

食べるもので人は変わる

食事は私たちの身体を構成する重要な要素です。
栄養バランスの良い食事は、免疫力向上、肌や髪の健康維持、疲れにくい体づくりに役立ちます。
又、食事は脳の働きや精神状態にも影響を与えます。

今の世の中、本当にいろいろなものを口にすることが可能です。
時間のかかる手作りでなくてもすべて外食、すべて買ったもの、
ジャンクフードや加工食品もあふれんばかりに身近にあります。

知らず知らずのうちに、余計なものを摂っていませんか？
全部変えるのは大変。でもまずは“ちょっとだけ”から始めてみませんか？

体を元気に心を整える「おうち薬膳ではじめる健康生活」

講座の流れ

①体質チェック
あなたはどのタイプ？気虚、気滞、血虚、瘀血、陰虚、痰湿
②体質のお話
6つのタイプごとにおすすめ食材をご紹介！
③簡単調理♪
④お楽しみの試食♡

■講師紹介■

おうち薬膳「いっぽ🐾」
斎田　瑞穂さん

おうち薬膳とは
いつもの食材を使ってできる薬膳ごはん

季節や体質に合わせて食材を選び、自然の力で体を整える食養生の方法です。
すべての食材には効能があり、身体に与える影響があります。
その働きを知り理解し、それぞれの食材がどんな役割を持っていて、どんな食べ方をすると身体の良いのか、食材をうまく組み合わせてレシピを考えます。

■詳細■

■日時

2025年6月8日（日）
14:00～15:30（90分）

※ご注意※
食材をご用意する都合上、6/5（木）以降のキャンセルはできませんのでご了承ください。

■定員
3～12名（先着順・キャンセル待ち可）
※3名に満たない場合は、中止となります。

■場所
『Samatya〜サマティヤ〜　yoga＆workout』
〒432-8061 　静岡県浜松市西区入野町1082-1
TEL.FAX：053-571-7464 ／ E-mail：info@samatya.jp

 

■参加費■

●サマティヤメンバー様　3,500円
●ビジター様　3,800円
※6/5までの支払い、現金のみ
※5日以降の返金は不可となりますのでご留意ください

■ご予約方法■

下記、申し込みフォームよりお申込みください

ビジター様へ
※コメント欄に、『ビジター申し込み』とご記載ください。
メンバー様からの”ご紹介やお知り合い”の場合は、『メンバー様名もご記載』ください＾＾
ビジター様は一律3,800円とさせていただきます。

 

その他、公式LINEのトークからもご予約を承っております。
※公式LINEのトークは、他のお客様には見えません。スタジオスタッフのみ観覧できるものですのでご安心ください^^
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