【9/22】スペシャルコラボワークショップ2Days!!
「【女性限定】女性のための栄養学（ダイエット編）×月経周期ダイエットエクササイズ」

【サマティヤ主催】
スペシャルコラボワークショップ2Days!!

『【女性限定】女性のための栄養学（ダイエット編）×月経周期ダイエットエクササイズ』

●9/22（日）13:00〜15:00（約120分）
【前半60分】管理栄養士  山城奈々さんより資料提供「女性のための栄養学(ダイエット編)」
【後半60分】サマティヤヘッドインストラクター  Maiによる「月経周期ダイエットエクササイズ」

女性のからだは、月経周期の中で変化をします。
どの時期に、どんなエクササイズ・ヨガが適しているのでしょうか？
そして、女性がダイエットを効果的、健康的に行っていくために、注意することは何なのでしょうか？
今回は、月経周期に合わせた女性らしいボディラインを作るためのエクササイズと、栄養についてのお話をさせていただきます。

◆担当インストラクター紹介◆

■サマティヤヘッドインストラクター　Mai（岩見真衣 ｲﾜﾐﾏｲ）

Samatya～ｻﾏﾃｨﾔ～ yoga&woukout　マネージャー
日本女子体育大学　体育学部体育学科　芸術スポーツコース卒業。
スポーツクラブにてスタジオレッスンインストラクター（ヨガ・サーキットトレーニング・格闘技系レッスンなど）フィットネストレーナーとして経験を積み、2012年に独立。
その後、静岡県浜松市に「Samatya～サマティヤ～yoga＆workout」をオープンする。
現在は、内田かつのり氏(ヨガ解剖学講師)・高尾美穂氏(産婦人科医）を師事し、からだのしくみに則ったヨガメソッドを中心に、地元浜松や東京都内にてレッスンを行う。
■栄養学資料協力　管理栄養士  山城奈々さん

◆月経周期ダイエットエクササイズとは◆

女性のからだは、月経周期の中で変化をします。
これは、女性ホルモンのバランスによるもので、卵胞期、排卵期、黄体期、月経という4つの周期があります。
この女性ホルモンには種類があり、それぞれ特徴も違ってきます。
どの時期に、どんなエクササイズ・ヨガが適しているのでしょうか？
そして、女性がダイエットを効果的、健康的に行っていくために、注意することは何なのでしょうか？
今回は、女性ホルモンの特徴から見たエクササイズの提案と、女性らしいボディラインを作るためのエクササイズをお伝え致します！

※録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

◆ワークショップ詳細◆

■開催日程

9月22日（日）13:00〜15:00（約120分）
【前半60分】管理栄養士  山城奈々さんより資料提供「女性のための栄養学(ダイエット編)」
【後半60分】サマティヤヘッドインストラクター  Maiによる「月経周期ダイエットエクササイズ」

■参加費

・早割り(9月6日まで)：￥4,000(税込)
・通常料金：￥4,500(税込)
※事前お支払い制（店舗来店払い。遠方の方は、お振り込みでお願いしております）

■定員

12名様
※定員になり次第、キャンセル待ちにて受付となります。

■持ち物
・ヨガのできる動きやすい格好
・水分補給用のお飲み物
・汗ふき用タオル
・筆記用具
・ヨガマット（レンタル300円：事前予約）

■会場
Samatya〜サマティヤ〜　yoga＆workout
〒432-8061 　静岡県浜松市西区入野町1082-1
TEL.FAX：053-571-7464 ／ E-mail：info@samatya.jp

※ご不明な点があれば、【講座・WS担当】岩見真衣まで、メールにてご連絡下さい。
※サマティヤは、水曜日を定休日とさせていただいております。
メールの返信に2日ほどお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。

みなさまのご参加、お待ちしております！