【15分でできる】お家で（仕事中も）簡単チェアヨガ動画のご紹介☆

みなさん、こんにちは！
サマティヤマネージャー＆ヘッドインストラクターのMaiです(^^)

まだまだお仕事柄、自粛生活をしなければいけない方や、運動する機会が減ってしまっている方のためにお家でできる簡単ヨガ動画を作成してみました♪

「お家で（仕事中も）簡単チェアヨガ」

ヨガスタジオに行きたくても行けないという方だけでなく、ヨガ初心者の方にもオススメの、椅子を使った簡単ヨガです！

たった15分でとーっても簡単ですが、からだがスッキリしたり、気持ちもリセットされると思いますよ！
時間のないときは、この中の動きを2つ、3つやるだけでもOK！！

お家に居るときの空いた時間や、お仕事の合間に息抜きとして、ぜひやってみてくださいね☆