ゆるめる・鍛える「骨盤調整ヨガ」

運動量目安： ★★

骨盤まわりを中心に、ゆるめる動きと鍛える動きをバランスよく取り入れることで、体を根本から整えるクラスです。冷え・むくみ・腰痛などの不調改善はもちろん、自律神経やホルモンバランスを整える効果も期待できます。他力に頼らず「自分で動いて整える」ことを大切にしているので、心身への気づきも深まります。セルフケアとして一生役立つヨガを学びたい方にぴったりです。