ゆるめる・鍛える「骨盤調整ヨガ」

運動量目安： ★★

骨盤まわりから整えて、年齢や変化に負けない身体へ。

こんな心の声はありませんか？

• 「腰まわりの重さや違和感が気になる」
• 「冷えやむくみなど、なんとなく不調を感じる」
• 「年齢とともに身体の変化を感じるようになった」

骨盤まわりを中心に、凝り固まった筋肉を「ゆるめる」動きと、身体を支える筋肉を「使う」動きの両方を取り入れます。ただ整えてもらうのではなく、自分自身で動くことで、日常でも調子を整えやすい身体をつくることが目的です。腰まわりの重さや冷え・むくみなど、年齢とともに感じやすくなる身体の変化が気になる方にもおすすめ。自分の身体を知りながら、これからの健康を自分で守る力を育てていきます。

#女性の身体　#肩・腰　#動きやすい身体