骨盤調整ヨガ
| レッスン開催日 | 火曜日 10:15-11:15（60分） | インストラクター | Atsuko |
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| レッスン開催日 | 火曜日 10:15-11:15（60分） |
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| インストラクター | Atsuko |
運動量目安： ★★～★★★
骨盤周りの筋肉をゆっくり使うクラスです。
勢いを使わずに丁寧に動くことで、小さな身体の動きや変化に気づく事ができます。
骨盤周辺の筋肉を鍛えることは、血行促進・ヒップアップ・腰痛予防・自律神経が整うなどの効果が期待できます。
しっかりと動かし、いらないものを流して、心地の良い状態に導いていきましょう。
