からだほぐれる「やさしいヨガ」

からだほぐれる「やさしいヨガ」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★

深い呼吸に合わせてゆっくり体を動かし、やさしく筋肉をほぐしていきます。硬さが取れて血流が促されると、自然と自律神経も整い、心まで落ち着いていきます。ストレッチのように気持ちよく伸びる感覚があり、難しいポーズはないので初心者でも安心。忙しい日常で疲れた体をゆるめたい方にぴったりです。