日常をラクにする「カラダづくりヨガ」

日常をラクにする「カラダづくりヨガ」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★～★★

毎日の「動きにくい」を、動きやすいカラダへ。

こんな心の声はありませんか？

• 「肩や腕が以前より動かしにくくなった」
• 「立つ・しゃがむ・振り向くなど、日常の動作をラクにしたい」
• 「激しい運動は苦手だけど、身体はちゃんと動かしたい」

難しいポーズを目指すのではなく、ヨガのやさしい動きを使いながら、日常生活を快適に過ごすための身体づくりをしていくクラスです。身体をほぐすだけでなく、肩・背中・股関節など全身をほどよく動かし、普段使えていない部分にも少しずつ刺激を入れていきます。「腕が動かしやすくなった」「今まで届かなかったところに手が届いた」など、毎日のちょっとした変化を感じられる身体を目指します。

※作業療法士としてリハビリの現場に携わった経験を持つインストラクターが担当します。

#動きやすい身体　#運動不足　#筋力・体力