呼吸を深める「リリースヨガ」

呼吸を深める「リリースヨガ」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★～★★

このクラスでは、胸や肩まわりをやさしくほぐし、呼吸を深めて体に巡りを取り戻します。

呼吸が深くなると、酸素がしっかり行き渡り、頭がクリアになる／血流が改善され、慢性的な肩こりや頭痛を和らげやすくなる／自律神経が整い、心まで落ち着いて軽やかになる、などの効果が期待できます。

フォームローラーやボールでこわばりを手放したあと、太陽礼拝で全身を大きく動かすことで、呼吸と体と心がひとつに。終わったあとは「呼吸ってこんなに気持ちいいんだ」と自然に笑顔になれる時間です。