心と体をつなぐ「ベーシックヨガ」

運動量目安： ★★

ヨガの基本的な呼吸法やポーズを丁寧に練習しながら、体を整えていくクラスです。柔軟性や筋力を少しずつ養い、体の土台をしっかりと作りながら、自分の内側とも向き合う時間を大切にします。インストラクターはインドでのヨガ経験もあり、本場の知恵や哲学的なお話を聞けるのも魅力。初心者の方も経験者の方も、それぞれのペースで「ヨガらしさ」を感じられるクラスです。