動いてほぐす「めぐりヨガ」

運動量目安： ★★

1週間頑張った身体を、気持ちよく動かして軽やかに。

こんな心の声はありませんか？

• 「仕事終わりは肩も背中もガチガチ…」
• 「疲れているけど、じっと休むより身体を動かしたい」
• 「週末に疲れを持ち越さず、スッキリ切り替えたい」

仕事や日常生活で凝り固まった身体を、呼吸に合わせて気持ちよく動かしながらほぐしていくクラスです。肩・背中・腰まわりなどをゆるめながら、全身をほどよく使って身体を温めていきます。ゆったりするだけではなく、「ちゃんと動いた！」という心地よさも感じられる運動量。激しく動く元気はないけれど、身体を動かして1週間の疲れを切り替えたい。そんな金曜夜にぴったりのクラスです。

#肩・腰　#ストレス発散　#動きやすい身体