ヨガ×ピラティス「ヨガティス」

ヨガ×ピラティス「ヨガティス」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★★

ヨガティスは、ヨガとピラティスのいいとこ取りをした新しいメソッド。ヨガのしなやかな柔軟性と、ピラティスの体幹強化を組み合わせることで、姿勢改善やインナーマッスル強化、血流促進、基礎代謝アップなど、幅広い効果が期待できます。ヨガで体をしなやかにほぐし、ピラティスで支える力を養うことで、姿勢が自然と整い、心身のリラックスやストレス軽減にもつながります。効率よく全身を整えたい方にぴったりのクラスです。