ピラティス×ヨガ「姿勢改善ピラヨガ」

ピラティス×ヨガ「姿勢改善ピラヨガ」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★★

鍛えて、伸ばして、ラクに良い姿勢を保てる身体へ。

こんな心の声はありませんか？

• 「猫背や姿勢の崩れが気になる」
• 「ピラティスをやってみたいけど、ついていけるか不安」
• 「体幹も柔軟性も、どちらも身につけたい」

ピラティスをベースに、ヨガの動きも組み合わせながら全身をバランスよく整えていくクラスです。ピラティスでお腹や背中など姿勢を支える筋肉を使い、ヨガで凝り固まりやすい身体を気持ちよく伸ばします。「鍛える」と「伸ばす」の両方を取り入れることで、身体を支える力と柔軟性をバランスよく養い、ラクに良い姿勢を保てる身体へ。姿勢が気になる方やピラティスを始めてみたい方にもおすすめです。

#姿勢　#筋力・体力　#身体が硬い