学びながら動く「アライメントヨガ」

運動量目安： ★★

「アライメント」とは、ヨガのポーズにおける体の各部の正しい位置関係のこと。このクラスでは、からだの仕組みに沿った安全で効果的なアライメントを学びながら、ヨガの実践を行います。

毎月テーマを変えて（対象となるポーズや動き）、丁寧に体の扱い方を確認することで、自然と筋力や柔軟性の向上を実感しやすくなります。頭で理解し、体で実践することで「そういうことか！」と納得でき、ヨガがもっと楽しく、深まる時間です。