硬い人におすすめ「筋調整ヨガ®」

硬い人におすすめ「筋調整ヨガ®」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★★

体が硬い人にオススメな無理なく取り組める、全身を整えるヨガです。力を入れてからゆるめる動きを使い、筋肉の働きを活かして体の歪みや癖にアプローチします。柔軟性と筋力を同時に高め、体の軸を安定させることで、これまでやりにくかったポーズも行いやすくなります。肩こりや腰の不調の改善にもつながり、ヨガを始めたばかりの方にも効果を実感しやすいクラスです。