姿勢改善にも◎「骨盤底筋トレーニングヨガ」

運動量目安： ★★

年齢とともに変化する身体に、今からできることを。

こんな心の声はありませんか？

• 「最近、骨盤底筋の衰えが気になる」
• 「尿もれなど、人には話しにくい身体の変化がある」
• 「姿勢の崩れや体幹の弱さも気になってきた」

年齢やライフステージとともに変化する身体に目を向け、骨盤底筋を中心に「ゆるめる・感じる・使う」をヨガの動きの中で練習していくクラスです。骨盤底筋だけを頑張って締めるのではなく、呼吸や姿勢、全身とのつながりを意識しながら身体を動かします。「病院に行くほどではないけれど気になる」という身体の変化と向き合い、これからも快適に生活するための身体づくりを始めたい方におすすめです。男性もご参加いただけます。

※産婦人科医・高尾美穂先生考案のメソッドを学んだインストラクターが担当します。

#女性の身体　#筋力・体力　#姿勢