ピラティス

運動量目安： ★★

日々の生活習慣の中で無意識に染みついた体の癖や、悪い姿勢が原因で起こった筋肉のアンバランスを修正し、しなやかであり芯が整ったカラダを作りを目指します。
インナーマッスルを意識したエクササイズで引き締め効果も抜群のクラスです。

【ピラティスとヨガの違い】
ピラティスとは、インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズメソッド。
ヨガは、ポーズと呼吸法によりリラックスして心と体のバランスを整えるものです。
ピラティスはヨガの要素を取り入れているので、少しヨガに似ている部分もありますが、目的やエクササイズの方法、効果には違ってきます。