動けるカラダを作る「ピラティス」

動けるカラダを作る「ピラティス」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★★

ピラティスにいろんな要素を取り入れて、全身をバランスよく動かして眠っている筋肉を目覚めさせます。ヨガよりも機能的に、筋トレよりも無理なく行えるのが特徴。

筋肉は30~40代から減り始めていきます。筋肉を鍛えて蓄えておくことで、年齢を重ねてもしっかり歩けて、健康な体を維持していきましょう。