運動量目安: ★★★
“動”と”静”の様々なポーズを流れるように連続して行うスタイルのクラス。ヨガ解剖学に則って、安心安全効果的な動きの習得も目指します。 柔軟性の向上や筋肉トレーニング効果が高く、代謝がアップしてストレス解消にもなります。動きに集中することで、瞑想的な要素(心や脳が落ち着く)が高まるところも魅力のクラスです。
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