Schedule/レッスンスケジュール

アクティブヨガ

レッスン開催日 インストラクター Mai
レッスン開催日
インストラクター Mai、Akane

運動量目安: ★★★

“動”と”静”の様々なポーズを流れるように連続して行うスタイルのクラス。
ヨガ解剖学に則って、安心安全効果的な動きの習得も目指します。   
柔軟性の向上や筋肉トレーニング効果が高く、代謝がアップしてストレス解消にもなります。
動きに集中することで、瞑想的な要素(心や脳が落ち着く)が高まるところも魅力のクラスです。

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