一緒に汗だく！「ビューティーシェイプヨガ」

運動量目安： ★★★

音楽に合わせて思いっきり動く！汗をかいて、身体も気分もスッキリ。

こんな心の声はありませんか？

• 「最近、思いっきり汗をかいていない」
• 「運動不足だけど、黙々と筋トレするのは苦手」
• 「楽しく身体を動かしてストレス発散したい！」

音楽に合わせてヨガのポーズや動きをテンポよくつなぎ、全身をしっかり使っていくアクティブなクラスです。運動量は多めですが、難しいポーズに挑戦することが目的ではありません。呼吸を大切にしながら脚・お腹・背中など全身を使い、楽しみながら体力づくり＆引き締めを目指します。たっぷり動いて汗をかいた後の爽快感は格別！一人では運動が続かない方も、みんなと一緒に楽しく動きたい方におすすめです。

#しっかり運動　#運動不足　#ストレス発散