疲れをリセット「めぐり改善ヨガ」

運動量目安： ★★

このクラスでは、まず筋膜リリースやセルフマッサージで全身のこわばりをゆるめ、疲れを手放します。その後、ベーシックなヨガの動きで体を伸ばし、呼吸とともに巡りを整えていきます。

深い呼吸とやさしい動きが、自律神経を整え、頭の中の余分な思考までリセット。血流やリンパの流れが促されることで、体はポカポカと温まり、心は穏やかに落ち着いていきます。

夜20時台のレッスンは、1日の終わりに疲れを癒し、質のよい眠りへとつなげるのに最適です。終わったあとは「ほぐれた・伸ばされた・やった感」でスッキリしながら、そのまま心地よく眠りにつけるでしょう。