アライメントヨガ

運動量目安： ★★～★★★

『アライメント』とは、ヨガのポーズにおける体の各部のポジションのことをいいます。
安全かつ効果的にヨガを行うために、からだの仕組みに則った、正しいアライメントやカラダの扱い方を学びながら実践していくレッスンです。
毎月「テーマ」を変えて練習していきます。