体幹から整える「コンディショニングヨガ」

体幹から整える「コンディショニングヨガ」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★～★★

コンディショニングとは「体を調子のよい状態に整えること」。このクラスではヨガのポーズに加え、ボディケアやエクササイズの要素も取り入れながら、多角的に体を整えていきます。体を動かさずにいると機能は低下してしまいますが、神経伝達をスムーズにし、体幹から整えることで動きやすさが戻り、怪我の予防にもつながります。自分自身で「いい状態」を作り出す方法を学び、より快適に動ける体を目指します。