体幹から整える「コンディショニングヨガ」

体幹から整える「コンディショニングヨガ」はヨガ未経験の方・ヨガ初心者の方にもお勧めのレッスンです。

運動量目安： ★～★★

ほぐすだけで終わらない。自分で“調子のいい身体”をつくろう。

こんな心の声はありませんか？

• 「肩や腰をほぐしても、またすぐ元に戻ってしまう」
• 「身体が思うように動かなくなってきた」
• 「これからも自分の身体で元気に動き続けたい」

コンディショニングとは、身体を「調子のいい状態」に整えること。ヨガだけにこだわらず、ボディケア・ストレッチ・エクササイズなど、その日のテーマに合わせたさまざまな方法を取り入れます。固まったところをゆるめるだけでなく、動かす・支える・身体をコントロールする力まで育て、自分でいい状態をつくれる身体へ。「なぜこの動きをするの？」も知りながら、自分の身体について学びたい方にもおすすめです。

#動きやすい身体　#姿勢　#肩・腰