ほぐす＆引き締める「リセット＆デトックスヨガ」

運動量目安： ★★★

前半はボールやローラーを使って凝り固まった筋肉を筋膜リリースでゆるめ、後半はしっかり動いて引き締める、ほぐしと強化の両方を体験できるクラスです。デスクワークで固まりやすい肩や腰をほぐし、足の重だるさにもアプローチ。筋肉を使うことで、エネルギーを巡らせやすい体づくりをサポートします。血流やめぐりが整うことで、冷えやだるさが和らぐ方も。リフレッシュしながら、健康的で引き締まった体を目指したい方におすすめです。