ほぐす＆引き締める「リセット＆デトックスヨガ」

運動量目安： ★★～★★★

ガチガチの身体をほぐしてから動く。1クラスでケアも運動も。

こんな心の声はありませんか？

• 「肩・背中・腰がガチガチに固まっている」
• 「ほぐすだけではなく、身体もしっかり動かしたい」
• 「身体の重だるさをスッキリさせたい」

前半はボールやローラーなどを使い、仕事や日常生活で凝り固まりやすい身体をじっくりリリース。動きやすい状態をつくってから、後半はヨガのポーズで全身の筋肉をしっかり使います。「ほぐす」と「鍛える」を一つのクラスで行うことで、ケアだけで終わらず、動ける身体づくりまでできるのが特徴。肩・腰のこわばりや脚の重だるさが気になる方、身体を整えながらしっかり運動もしたい方におすすめです。

#肩・腰　#しっかり運動　#動きやすい身体