ナイトフローヨガ

運動量目安： ★★～★★★

呼吸と流れる(FLOW)動きを連動させて、気持ちよく心と体をほぐしていくクラスです。流れる時間に身を任せ、全身をアクティブに動かしたり、ときに立ち止まりじっくり呼吸を味わってみたり。
深い呼吸をすること、体を動かすことで、自律神経が整い、心と体が整います。