全身をしっかり動かす「フローヨガ」

運動量目安： ★★★

考えることを少し休んで、呼吸と動きに没頭する60分。

こんな心の声はありませんか？

• 「運動不足だから、今日はしっかり身体を動かしたい」
• 「仕事や家事のことを忘れて頭を空っぽにしたい」
• 「汗をかいて“やった！”という爽快感がほしい」

呼吸に合わせてポーズを流れるようにつなぎ、全身をダイナミックに動かしていくクラスです。太陽礼拝をベースに立ちポーズを多く取り入れ、脚・体幹・上半身までしっかり使います。次の動き、次の呼吸へと集中していくうちに、いつの間にか頭の中もスッキリ。運動不足を解消したい方、ヨガでもしっかり身体を動かしたい方、心地よい疲労感と達成感を味わいたい方におすすめです。

#しっかり運動　#運動不足　#ストレス発散