ベーシックヨガ

運動量目安： ★～★★

ヨガの基本的な呼吸法やポーズを丁寧に練習していきます。

ヨガ初心者から経験者の方まで身体を丁寧に動かしながら基礎を整えていきます。

基礎を時間をかけて行うことで、柔軟性や筋力も養われ、より複雑なポーズにもチャレンジできるように気持ちよく、心身をゆっくりと動かしていきましょう。