からだ目覚める「モーニングヨガ」

運動量目安： ★★

休日の朝、自分のために身体を動かして1日を始めよう。

こんな心の声はありませんか？

• 「休日だからこそ、朝をダラダラ過ごしたくない」
• 「朝から身体を動かしてスッキリしたい」
• 「忙しい毎日の中に、自分のための時間をつくりたい」

朝の少し硬くなった身体をベーシックなヨガのポーズでゆっくりほぐし、少しずつ運動量を上げながら心と身体を目覚めさせていきます。後半は太陽礼拝を中心に、呼吸に合わせて全身を気持ちよく動かします。休日の朝に身体を動かし、自分自身を整えるところから一日をスタート。朝の時間を有効に使いたい方、気持ちよく活動的な休日を始めたい方におすすめです。

#運動不足　#動きやすい身体　#ストレス発散