健康ヨガ体操クラス【60 歳以上限定】
― いつまでも元気に、
笑顔で暮らす体づくりを ―
【はじめに】
「健康ヨガ体操クラス」は 2018 年にスタートし、地域のみなさまの“健康寿命”を延ばし、家族と過ごす笑顔の時間が少しでも長く続くように――という思いで開催してきました。
60 歳以上の方が 安心して体を動かせる プログラムへと 2023 年に内容をリニューアルし、ヨガだけにとどまらず、運動・脳トレーニング・口腔ケア・コミュニティ などの視点からもサポートしております。
【このクラスはこんな方におすすめ】
●「最近、立ち上がるのがつらくなってきた」
●「転ばないようバランス力をつけたい」
●「体を動かしたいけれど、きつい運動は不安」
●「人と交流できる場所がほしい」
【クラスの目的と特徴】
1．運動機能の維持・向上
筋肉・関節・神経系をバランスよく刺激し、“立つ・歩く・座る”などの日常動作を
スムーズに。
2．口腔・脳機能の活性化
声を出す、話す、笑うなどの動作を取り入れ、誤嚥・認知症予防につなげます。
3．閉じこもり & 転倒リスクの低減
少人数制レッスンとコミュニティづくりで、仲間と一緒に楽しく継続。
WHO の「健康の定義」に基づき
運動・食事・休養を総合的に捉え、身体的・精神的・社会的 すべてが満たされる健康を
目指します。
【レッスン内容（45 分）】
| 主なプログラム | 目的 |
| 呼吸法 & やさしいヨガストレッチ | 自律神経を整え、関節の可動域を確保 |
| バランストレーニング | 姿勢改善・転倒予防 |
| 筋力トレーニング | 下半身と体幹を安全に強化 |
| 脳トレ & 口腔ケア | 認知機能・嚥下機能の維持 |
| シェアタイム | 仲間づくり・情報交換で心もリフレッシュ |
【開催概要】
■開催日 毎週火・木・金曜日 14:45 集合／
15:00‐15:45 （45分レッスン）
■定員 10名（少人数制）
【料金プラン】
| プラン | 月謝 | 1 回あたり |
| 月 2 回 コース |
￥3,850 | ￥1,925 |
| 月 4 回 コース |
￥6,900 | ￥1,725 |
| 通常クラス併用コース | ￥7,820 | ￥1,955 |
| 追加レッスン | ￥1,600／回 | — |
※メンバー登録料として、初回のみ￥4,400
（永久会員）が掛かります。
※クレジットカード決済・銀行口座引き落としに
よる月謝制です。
ご予約・体験までの流れ
- ネット予約システムよりいつでも申込み可
（お電話でも承っております。）https://samatya.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/ - 参加当日 15 分前にご来店 →
血圧・心拍数測定＆体調チェック - レッスン参加
（動きやすい服装・水分をご用意ください） - 終了後、次回の予約やご質問をスタッフにお声がけください
【お問い合わせ・ご質問】
電話：053-571-7464053-571-7464
メール：info@samatya.jp
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公式LINE：@tju2326e
参加者の声
只今準備中です
健康ヨガ体操プロデューサーより
メッセージ
「年齢を重ねても“健康的に自分の足で歩き、笑顔で過ごせる毎日”をサポートします。」
長年、フィットネス業界で運動指導をしてきましたが、私が本当にみなさまに提供したいものは、ただの運動ではありません。これまで、体を動かすということは積極的にやっているけれど、「怪我ばかりしている」とか、「病気ばかりしている」という方々も多く見てきました。運動するということはもちろん素晴らしいことなのだけれど、年齢やその人の生活スタイル、体の状況（怪我や病気）によっても、本当に必要なものや伝えなければいけないものがもっとあるなと感じています。
サマティヤは、病院でもない・高齢者施設でもない・スポーツクラブでもない、他とは違う柔軟なプログラムで、みなさまの身体的・精神的・社会的健康のサポートをミッションとしていきます。
健康ヨガ体操プロデューサー
丸山真衣（Samatya マネージャー）
・パーソナルトレーナー
・シニアフィットネストレーナー
・シニアヨガインストラクター
・骨盤底筋ヨガインストラクター
・ウィメン45＋スペシャリスト など