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サマティヤってこんなとこ!
サマティヤってこんなとこ!

~ヨガとは?~

ヨガとは古代インドで「精神と身体を最も安定した状態に近づける方法」として誕生しました。ポーズ・呼吸法・瞑想などの要素を調和させることで、心身のバランスを整えていきます。ポーズでは体の歪みが調整され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。

歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。ヨガの基本でもある呼吸法は、バラバラになりやすい心と体を結びつけてくれます。
また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。

ヨガは高度なポーズを取ることが最終的な目的ではありませんので、身体が柔らかくなければできないというものではありません。 どんな方でも自分のペースで気軽に行える健康法です。生活の質の向上を目指して、あなたもヨガをはじめてみませんか?

サマティヤでは、さまざまなレッスンプログラムをご用意しております。自分の心や身体、ライフスタイルに合ったクラスを探してみてくださいね!

ヨガレッスンプログラムの詳細はコチラ

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