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【体験レッスンのご案内】
＼一緒にヨガ始めてみませんか？／
ただいまお得な体験レッスンキャンペーン中です！
サマティヤでは初めての方に
《体験特別2回券》をご用意しております♪
初めて行く場所や初めて経験することは、誰でも緊張するものだと思います。
2回体験していただくことによって、少しでも
ゆっくりとお店の雰囲気やレッスンをお楽しみいただければと思っております🍀
レッスンプログラムは目的別・運動量などで分けられており、体験レッスンもお好きなレッスンを選んで
ご参加いただけます。
詳しくご案内はサマティヤHPでご確認ください♪
https://samatya.jp/news/news/1614/
📣HPは、インスタグラムプロフィールTOPページリンクよりアクセス可能
気楽にお問合せください🧘♂️
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10月のレッスンスケジュールです🌕
暑さから急に涼しくなりましたが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
さて、食欲の秋🍂
さんまの季節になりました🐟
皆さまはもう食されましたか？
実は、さんまのご当地の食べ方が
あるのをご存じでしたでしょうか？
西日本出身のスタッフは、
さんまにすだち等を絞って食べますが、
浜松の方は大根おろしだけのようですね？
また、すだち・かぼす・へべす・シークヮサーを
絞る地域もあるそうです！
そして、栄養の側面からお話しすると、
サンマに含まれる鉄分は、
ビタミンCと摂取すると鉄分の吸収率が高まるのです！
ですのでぜひ、
大根おろしだけではなく、
ビタミンC（すだち等）も一緒に摂取して
季節のサンマを味わってみてください🤤
（余談：その際に緑茶を飲んでしまうと、
吸収を抑制してしまうので、要注意ですｗ）
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10月のご予約
本日20日よりシステム解放しています🆕✨
＼
皆さまのお越しをお待ちしています
#ヨガ#浜松市#浜松ヨガ#浜松ピラティス
#初心者大歓迎🔰
#健やかな暮らし#丁寧な暮らし#大人のたしなみ
#健康一番#メンテナンスケア
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【体が硬い＝ヨガは無理？実は逆なんです】
体が硬くてもヨガは十分にできます✨
むしろ体が硬い人ほど、ヨガによる柔軟性の向上や疲労回復などの効果を実感しやすいです😌
ヨガの目的は体だけではなく、心にも良い影響を与えてくれます🪷
ぜひ、読んでみてください🎶
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【サマティヤ】
スタッフ交流会
@samatya_yoga_workout
先月、サマティヤスタッフ交流会を行いました✨
残念ながら、今回は参加できないスタッフもおりましたが
普段会えないスタッフと貴重な時間を楽しく過ごしました🌻
サマティヤメンバーのみなさま、いつもありがとうございます😊
今後ともサマティヤをどうぞよろしくお願いいたします♡
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【サマティヤ】イレギュラーレッスン
@samatya_yoga_workout
「燃焼サーキットエクササイズ」
たまーに登場するイレギュラーレッスンでは、ヨガとは一味違った刺激と楽しさが味わえます😊
今回行ったサーキットエクササイズは、有酸素運動と筋トレを交互にくりかえすという方法です💪
さまざまなエクササイズ方法の中でも、脂肪燃焼効果が高いとされています！
音楽に合わせて楽しい気分で行うのもポイントです🎵✨
ヨガとは違った体の使い方をするので、得られる効果も違います！
体は同じことばかりしていると、慣れてしまうので、たまには新しい刺激を入れてあげるといいですよ🌻
「燃焼サーキットエクササイズ」
◆不定期 担当：Mai
次回はいつ登場するか！！
お楽しみにしていてくださいね〜🖐️😆
#浜松ヨガ #浜松ヨガスタジオ #ヨガ #ピラティス #運動不足解消 #エクササイズ #トレーニング #楽しい #健康 #笑顔
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@samatya_yoga_workout
お尻だけでなく、骨盤底筋まで鍛えられる！
◆フロッグリフト◆
たった1つの動きで、ヒップアップ＆体の土台づくり✨
骨盤底筋は、インナーのお尻の筋肉に連動して動いてくれるので、丁寧にコントロールしながら動くことで効果↑↑
「フロッグリフト」は、うつ伏せで足の裏を合わせてお尻を持ち上げるだけ。でも効果は全身に！
✅ ヒップアップ
✅ 腰まわりスッキリ
✅ 姿勢改善
✅ 骨盤底筋の強化（尿もれ予防・ぽっこりお腹対策）
💡 ポイント
・腰を反らさないように骨盤を後傾させる
・早過ぎず丁寧にお尻を意識しながら動く
・息を止めない
・まずは10回にチャレンジ
今日から隙間時間に1日10回チャレンジしてみてくださいね🔥
✨チリツモ習慣✨
『塵も積もれば山となる』
生活の一部にちょっとした運動を♪
運動する時間をなかなか取れない方は、まずはここから！
サマティヤでは、YouTube動画でミニレッスンも配信していますので、ぜひ見てみてくださいね🙋♀️
サマティヤは、さまざまなアプローチで皆様の健康と笑顔をサポートしています！
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浜松市中央区入野町
Samatya〜サマティヤ〜 yoga&workout
✴︎体験レッスンで2回お好きなレッスンをお試し
✴︎40〜60代に選ばれるスタジオ
✴︎ピラティスやワークアウト系のクラスもあり
✴︎ボディケア施術スペースあり
✴︎少人数（MAX14名）でしっかりサポート
✴︎無料駐車場完備/床暖房完備
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#フロッグリフト #自重トレーニング #ヒップアップ #骨盤底筋 #姿勢改善 #おうちトレ #ヨガ #ピラティス #体幹トレーニング #宅トレ女子
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【○○先生ってこんな人？企画】
ヨガスタジオサマティヤ
インストラクター＆スタッフ
💖質問カードチャレンジ‼︎💖
この企画は、もっともっとサマティヤのインストラクター＆スタッフのことをお客様に知っていただき、よりご来店しやすいアットホームな店舗を目指す目的で行っています☺️
お次の登場は…
NewインストラクターのMeena(ミーナ)先生です🌼
7月からレッスンを担当されています！
インドで1年間のヨガ修行をされていたMeena先生✨
計4年間インドにて生活をされており、
経験や知識がとても豊富な先生です😊
ぜひ、ヨガやインドの魅力を聞きに
いらしてください🍛✨
Meena先生の担当クラスはこちら⇩
(金)10:15-11:15 ベーシックヨガ
皆様のご参加お待ちしております✨
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【サマティヤ】レギュラーレッスン紹介
@samatya_yoga_workout
「骨盤調整ヨガ」
骨盤周辺の筋肉をゆっくりと使いながら、
日常生活での姿勢や動作のクセによって生じる
骨盤の歪みを改善することを目的としたクラスです☝🏻
骨盤周辺の筋肉を鍛えることで、
血行促進・ヒップアップ・腰痛予防
自律神経が整うなどの効果が期待できます！
骨盤の歪みを整え、
冷えやむくみを改善していきましょう😊🌟
未経験の方から経験者の方にもお勧めのレッスンです！
ぜひ、お気軽にご参加ください☺️
「骨盤調整ヨガ」
◆火曜日 10:15-11:15 担当：Risako
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【ヨガとピラティスの違いは？】
ヨガとピラティスはなんとなく
似たようなものだと認識している方も
多いのではないでしょうか？
どちらも心身の健康を促進する
エクササイズですが、
目的やアプローチに違いがあります☝🏻✨
ぜひ、読んでみてください🎶
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【○○先生ってこんな人？企画】
ヨガスタジオサマティヤ
インストラクター＆スタッフ
💖質問カードチャレンジ‼︎💖
この企画は、もっともっとサマティヤのインストラクター＆スタッフのことをお客様に知っていただき、よりご来店しやすいアットホームな店舗を目指す目的で行っています☺️
お次の登場は…
NewインストラクターのRisako先生です🌟
6月からレッスンを担当されています！
わかりやすい誘導と落ち着いた声のトーン☺️✨
自分に集中しやすい心地よいレッスンです！
ぜひぜひ、ご参加ください🌻
Risako先生の担当クラスはこちら⇩
(火)10:15-11:15
骨盤調整ヨガ
(土)10:30-11:30
ピラティス
皆様のご参加お待ちしております✨
#ヨガ #ヨガスタジオ #浜松ヨガ #浜松ヨガスタジオ #ヨガレッスン #ピラティスレッスン #浜松 #ピラティス #浜松ピラティス #ボディケア #丁寧な暮らし #ヨガインストラクター #ヨガジョ #ヨガ好き #人が好き #コミュニケーション #健康 #ライフスタイル #アットホーム #体質改善