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2025.11.04
○○先生ってこんな人インスタライブ！
ゲスト：Risakoインストラクター
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【サマティヤ】レギュラーレッスン紹介
@samatya_yoga_workout
呼吸を深める「リリースヨガ」
このクラスでは、胸や肩周りを優しくほぐし
呼吸を深めて体に巡りを取り戻します🧘
「呼吸が浅い気がする」
「肩こりや頭痛に悩んでいる」
「心を落ち着かせたい」
そんな方におすすめのクラスです🌼
フォームローラーやボールで強張りを手放したあとに、全身を大きく動かすことで、呼吸・体・心がひとつに🌟
未経験の方から経験者の方にもお勧めのレッスンです！
ぜひ、お気軽にご参加ください☺️
呼吸を深める「リリースヨガ」
◆水曜日14:30-15:30
◆日曜日10:30-11:30(隔週)
担当：Moeka
#浜松ヨガ #浜松ヨガスタジオ #yoga #ヨガ #ヨガスタジオ #ピラティス #ボディケア #運動不足解消 #健康 #笑顔 #ヨガ哲学 #呼吸法
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【いろいろ選べる♪レッスンプログラム】
サマティヤでは、初心者から経験者まで、どなたでも安心してご参加いただけるよう、目的や気分に合わせて選べるヨガレッスンをご用意しています✨
「リラックスしたい」「しっかり動きたい」「心を整えたい」など、その日のあなたにぴったりのクラスを、自由にお選びいただけます☺️☕️
毎回違うレッスンを選んでも良し、気に入ったクラスに通い続けるのもOK！あなたらしいペースで、心地よくヨガを楽しみましょう🌟
お気軽にお越しください😊
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11月のレッスンスケジュールです🍂
急に朝晩の冷え込みが激しくなり、
体調を崩されている方のお声をチラホラ聞きますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
さて、11月といえば『紅葉』の時季ですね。
今の見ごろは【甲信越地方】
色づき始めは【東北地方】のようです！
浜松はこれから、という感じのようですね。
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今日は、紅葉について少し栄養の観点から
豆知識を…
秋になると、寒くなり木は光合成ができなくなります。
すると木は、葉っぱに残っている栄養（糖やミネラル）を幹や枝に戻します。
このとき、葉の中の緑の色素が分解され、
かわりに黄色や赤の色素が見えるようになります。
やがて栄養を出し切った葉は役目を終え、
落ち葉になる🍂
つまり、紅葉は
『木が葉の栄養を回収して冬ごもりの準備をするサイン』
なのだそうです。
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さて、皆さんの冬ごもりの準備はできていますか？
寒い時こそ、筋肉をしっかり使うことで
脂肪を余分に蓄えないよう
体の内側から温めていきましょう💪✨
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11月のご予約
予約システム解放しています🆕✨
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皆さまのお越しをお待ちしています
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#初心者大歓迎🔰
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#健康一番#メンテナンスケア
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2025.10.26(日)
「○○先生って実はこんな人?!」ライブ配信♪
今回のゲストは、Moekaインストラクターでした☆
ヨガを始めたきっかけや、今ハマっているものや好きなことなど…🍜🐶📺
質問もいただいて、楽しくお話できました！
ありがとうございました😊
レギュラーレッスンは…
◆隔週日曜日9:00〜モーニングヨガ
◆隔週日曜日10:30〜リリースヨガ◆水曜日14:30〜リリースヨガ
を担当してくれています🧘♀️
普段なかなか会えない方は、どんな先生だろうって覗いてみてくださいね〜！
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【サマティヤ】レギュラーレッスン紹介
@samatya_yoga_workout
心と体を繋ぐ「ベーシックヨガ」
「ヨガの基本から学びたい」
「心も体もリセットできる時間が欲しい」
「哲学や考え方にも触れてみたい」
そんな方におすすめのクラスです✨
ヨガの基本的な呼吸法やポーズを丁寧に練習しながら、体を整えていくクラスです🧘♀️
柔軟性や筋力を少しずつ養い、体の土台をしっかりと作りながら、自分の内側とも向き合う時間を大切にします🍀
未経験の方から経験者の方にもお勧めのレッスンです！
ぜひ、お気軽にご参加ください☺️
心と体を繋ぐ「ベーシックヨガ」
◆金曜日10:15-11-15
担当：Meena
#浜松ヨガ #浜松ヨガスタジオ #yoga #ヨガ #ヨガスタジオ #ピラティス #ボディケア #運動不足解消 #健康 #笑顔 #ヨガ哲学 #呼吸法
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@samatya_yoga_workout
姿勢の維持＆可動性アップ！
◆トビウオアップ◆+α
(骨盤底筋トレーニングヨガより)
骨盤の安定や姿勢改善、内臓の位置キープにも効果的です✨
✅姿勢の改善
✅下腹ぽっこり改善
✅冷え・むくみ・尿もれの予防
✅体幹維持力アップ
💡ポイント
・足を置く位置に注意する
・みぞおちから下腹部を意識
・手や足で支えすぎない
・息を止めない
簡単なエクササイズなので、子供と一緒に楽しみながらやるのもオススメです😙
✨チリツモ習慣✨
『塵も積もれば山となる』
生活の一部にちょっとした運動を♪
運動する時間をなかなか取れない方は、まずはここから！
サマティヤでは、YouTube動画でミニレッスンも配信していますので、ぜひ見てみてくださいね🙋♀️
サマティヤは、さまざまなアプローチで皆様の健康と笑顔をサポートしています！
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浜松市中央区入野町
Samatya〜サマティヤ〜 yoga&workout
✴︎体験レッスンで2回お好きなレッスンをお試し
✴︎40〜60代に選ばれるスタジオ
✴︎ピラティスやワークアウト系のクラスもあり
✴︎ボディケア施術スペースあり
✴︎少人数（MAX14名）でしっかりサポート
✴︎無料駐車場完備/床暖房完備
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#骨盤底筋トレーニング
#体幹トレーニング
#更年期ケア
#ヨガ #ピラティス
#浜松ヨガ
#サマティヤ
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【○○先生ってこんな人？企画】
ヨガスタジオサマティヤ
インストラクター＆スタッフ
💖質問カードチャレンジ‼︎💖
この企画は、もっともっとサマティヤのインストラクター＆スタッフのことをお客様に知っていただき、よりご来店しやすいアットホームな店舗を目指す目的で行っています☺️
お次の登場は…
NewインストラクターのMoeka先生です😊
9月からレッスンを担当されています！
レッスン前に楽しくお話しされているのが印象的です♪
いつも明るく元気をもらえるMoeka先生✨
最近、編み物にハマっているとか…☺️🧶
Moeka先生の担当クラスはこちら⇩
(水)14:30-15:30 呼吸を深める「リリースヨガ」
(日)【隔週】 9:00-10:00 からだ目覚める「モーニングヨガ」
(日)【隔週】 10:30-11:30 呼吸を深める「リリースヨガ」
皆様のご参加お待ちしております✨
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【サマティヤ】レギュラーレッスン紹介
@samatya_yoga_workout
疲れをリセット「めぐり改善ヨガ」
仕事や家事で体がガチガチ…
夜になっても疲れが抜けない…
寝る前にリラックスしたい😌
そんな方におすすめのクラスです✨
セルフマッサージなどで全身のこわばりをゆるめ、
ヨガのやさしい動きで体を伸ばし、呼吸とともに巡りを整えます🌱
血流やリンパの流れが促され、体は温まり、
心は穏やかに落ち着いていきます☺️
1日の終わりに疲れを癒し、
質のよい眠りへと導いてくれます🌟
未経験の方から経験者の方にもお勧めのレッスンです！
ぜひ、お気軽にご参加ください☺️
疲れをリセット「めぐり改善ヨガ」
◆水曜日 20:15-21:15 担当：Yoshimi
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【体が硬い＝ヨガは無理？実は逆なんです】
体が硬くてもヨガは十分にできます✨
むしろ体が硬い人ほど、ヨガによる柔軟性の向上や疲労回復などの効果を実感しやすいです😌
ヨガの目的は体だけではなく、心にも良い影響を与えてくれます🪷
ぜひ、読んでみてください🎶
#ヨガ #サマティヤ #samatya #浜松ヨガ #浜松ヨガスタジオ #浜松 #暮らし #丁寧な暮らし #yoga #ヨガレッスン #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガ好き #健康 #笑顔 #運動 #ライフスタイル #サマティヤってこんなとこ #安眠 #ストレス解消 #集中力