【1/14】 ヨガアライメントワークショップ
－(Part1) 基本の「き」編－

＼ヨガ初心者の方こそ大歓迎／

クラスの中で何となくヨガの動きやポーズをやっているけど、合っているのか分からない…

こんなお悩みに寄り添う、からだの仕組みに則った、安全かつ効果的にヨガを行うための『からだの使い方とコツを知る』ワークショップです！

【Part1】となる、－基本の「き」編－では、ヨガレッスンによく出てくる基本的なポーズ10種の解説と練習をしていきます。
基本的な知識を理解し、それを踏まえた上で自分のからだにあった効果的な動き方やコツを知っていきましょう！

①キャット＆カウ
②前屈（姿勢別／立位・座位など）
③半分の立位前屈（ルックアップ）
④上を向いた犬のポーズ（アップドック）
⑤下を向いた犬のポーズ（ダウンドック）
⑥三日月のポーズ
⑦チェアーポーズ
⑧ウォーリアⅠとハイランジ
⑨ウォーリアⅢ
⑩橋のポーズ

 

講師紹介

丸山真衣（Mai）

■プロフィール
日本女子体育大学　体育学部体育学科　芸術スポーツコース卒業。
大学卒業後、フィットネスの世界へ。アクアビクスインストラクター・アクアエクササイズインストラクター・スイミングコーチ・ベビースイミングインストラクターを経験後、自分の体のメンテナンスのためにはじめたヨガに惹かれ、インストラクター資格を取得。その後、スポーツクラブにてスタジオレッスンインストラクター（ヨガ・サーキットトレーニング・バランスボール・格闘技系レッスン【ラディカルフィットネス・ファイドウ】など）、フィットネストレーナーとして経験を積み、2012年に独立。浜松市入野町に「Samatya～サマティヤ～yoga＆workout」をオープンする。
インストラクター歴22年。現在は、解剖学や婦人科といった医学要素を取り入れたヨガやトレーニングを中心に指導している。

詳細

■日時
2024年1月14日（日）
13:30～15:30（120分）

 

■料金　
5,500円（税込）
★前払い制：フロントもしくは振込にて
※振込希望の方は、お申し込みの後に振込口座情報をお伝えします。

 

■場所
『Samatya〜サマティヤ〜　yoga＆workout』
〒432-8061 　静岡県浜松市西区入野町1082-1
TEL.FAX：053-571-7464 ／ E-mail：info@samatya.jp

※ご不明な点があれば、メールにてご連絡下さい。
※サマティヤは現在、月曜日・水曜日を定休日とさせていただいております。
メールの返信に2日ほどお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。

 

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