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【2/25】 〈特別WS〉ヨガアライメントワークショップ(Part2)立位のポーズ編①~股関節の動きを理解する~

2024年01月17日  イベント・ワークショップ

\ヨガ初心者の方こそ大歓迎/

クラスの中で何となくヨガの動きやポーズをやっているけど、合っているのか
分からない…

こんなお悩みに寄り添う、からだの仕組みに則った、安全かつ効果的にヨガを行うための『からだの使い方とコツを知る』ワークショップです!

【Part2】となる、「立位のポーズ編①~股関節の動きを理解する~」では、ヨガレッスンによく出てくる立位のポーズ10種の解説と練習をしていきます。
今回取り上げていく立位のポーズの多くは、基礎を活かしながらよりたくさんの場所を使っていく動きになります。
ヨガのポーズや動きがうまくできないと感じるとき、筋力不足や柔軟性不足をあげる方が多いですが、そもそもからだの仕組みに則ったやり方や自分の今のからだに合ったやり方でないという理由の方も多数いらしゃるように思います。
このWSでは、頭で理解すること、正しくからだを扱う感覚を実践で積み上げてもらうこと、そして自分のからだにあった軽減法やレベルアップ法を知ってもらうことの3つに重きをおいて行っていきます!

ヨガ初心者の方はもちろん、経験者だけどもっと理解を深めてからだ的な快適さをゲットしたい方、セルフプラクティスしたいヨガインストラクターの方まで、幅広い方にご参加いただける内容となっております。

「さまざまな参加者様がいるからこそ、色々な気づきがある」

その時に集まった一期一会な参加者様と作り出す、和気あいあいなWSです。
どなた様もお気軽にご参加ください!

 

①(復習)基本となるキャット&カウ
②チェアーポーズ
③ウォーリアⅠとハイランジ
④ウォーリアⅢ
⑤パールシュヴォッタナーサナ
⑥立ち木のポーズ
⑦戦士のポーズⅡ
⑧三角のポーズとパールシュヴァコナーサナ
⑨半月のポーズ
⑩伸ばした足の親指を掴むポーズ

講師紹介

丸山真衣(Mai)

■プロフィール
日本女子体育大学 体育学部体育学科 芸術スポーツコース卒業。
大学卒業後、フィットネスの世界へ。アクアビクスインストラクター・アクアエクササイズインストラクター・スイミングコーチ・ベビースイミングインストラクターを経験後、自分の体のメンテナンスのためにはじめたヨガに惹かれ、インストラクター資格を取得。その後、スポーツクラブにてスタジオレッスンインストラクター(ヨガ・サーキットトレーニング・バランスボール・格闘技系レッスン【ラディカルフィットネス・ファイドウ】など)、フィットネストレーナーとして経験を積み、2012年に独立。浜松市入野町に「Samatya~サマティヤ~yoga&workout」をオープンする。
インストラクター歴22年。現在は、解剖学や婦人科といった医学要素を取り入れたヨガやトレーニングを中心に指導している。

詳細

■日時
2024225日(日)
13:30~15:30(120分)

 

■料金 
5,500円(税込)
★前払い制:フロントもしくは振込にて
※振込希望の方は、お申し込みの後に振込口座情報をお伝えします。
★Part1受講済みの方は、継続割引き1,000円引きとさせていただきます。

 

■場所
『Samatya〜サマティヤ〜 yoga&workout』
〒432-8061  静岡県浜松市西区入野町1082-1
TEL.FAX:053-571-7464 / E-mail:info@samatya.jp

※ご不明な点があれば、メールにてご連絡下さい。
※サマティヤは現在、月曜日・水曜日を定休日とさせていただいております。
メールの返信に2日ほどお時間をいただく場合がございますので、ご了承ください。

 

▼ご予約は下記ボタンから▼
※コメント欄に、「ご希望のお支払い方法」をご記入くださいm(_ _)m

 

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